Home

خلط الجلوتامين مع البروتين

خلط الجلوتامين مع البروتين مكملات جلوتامين والبروتينات آمنة في أن تقوم بتناولها معاً مع الأخذ في الإعتبار أن Glutamine هو في الواقع لبنة أساسية من البروتين تعتبر بودرة الجلوتامين هذه من افضل انواع الجلوتامين عالميا، ماركة (كاليفورنيا جولد نيوترشن) ويمكن خلطها مع افضل انواع بروتين النساء والرجال على حد السواء، وهي متوفرة للشراء بموقع اي هيرب الامريكي بسعر ٦١ ريال سعودي تقريبا خلط الجلوتامين والكرياتين معاً هل له أضرار؟ يعد الجلوتامين حمضاً أمينياً أساسياً في الجسم، ويستخدم لصناعة البروتين مزيداً من قوة العضلات وحجمها، كما يعد هذا الحمض هاماً للحفاظ على عمل. الامر سهل لا يحتاج الى تعقيد اخلطه مع اي شي يناسبك واشرب .الاستاذ محمد يقول اخلطة مع البروتين او الكارب لكي يكون الامتصاص اسرع ام البروتين لا يعني مكمل اللبروتين يقصد البروتين بشكل عا

جلوتامين Glutamine مكمل غذائي الفوائد-الأضرار-الإستخداما

الإستخدام المقترح ل الواي بروتين هو 1 إسكوب 2-3 مرات يومياً حسب متطلبات جسمك ونظامك الغذائي، ويكفي خلط جرعة واحدة فقط من الكرياتين (5غرام) مع أي جرعة من جرعات البروتين ، وهذا بعد إتباع دورة تحميل الكرياتين إذا كنت قد إتبعتها، وتفضل جرعة خليط الكرياتين مع البروتين أن تكون قبل نعم يمكن خلط الجولتامين مع البروتين ولكن مع الإنتباه حيث يحتوي الجلوتامين علي بعض أنواع البروتين وعند خلطها قد تكون جرعة زائدة عن حاجة الجسم فقد أشارت مراجعةٌ شملت 22 دراسة، ونُشرَت في مجلة The Journal of Strength & Conditioning Research عام 2003 إلى أنّ استهلاك مكمّلات الكرياتين مع ممارسة. · نعم يمكن خلط الكرياتين مع البروتين مع الحليب لانة لا يوجد نظرية وجدت ان خلطهم مع الحليب يقلل من كفائتهم حيث يساعد خلطهم معا على نمو العضلات بشكل كبير وزيادة في قوة العضلات هل من الأفضل خلط مكمل البروتين بالحليب ؟. يؤدي تحضير مخفوق المسحوق البروتيني مثل الواي بروتين عند خلطه بالحليب إلى مزج البروتينين الأساسيين في الحليب معاً وهما الكازيين والواي بروتين.

الجلوتامين اي هيرب وماهو افضل نوع جلوتامين للنساء وللقولون

يجب عدم التركيز على أخذ المكملات فقط وإهمال شرب السوائل المفيدة للجسم بعد الانتهاء من التمرين؛ كالحليب واللبن والشوكولاتة. يجب التذكير دائمًا بأن أخذ مكملات البروتينات قد لا يكون ضروريًا أصلًا في حال كان الشخص يتناول وجبات غذائية صحية الواي المركز نسبة البروتين فيه 80% مع قليل من اللاكتوز و الدهون. خليط الهايدرواي مع القهوة المثلجة + Glycomaize + مسخوق الجلوتامين . لماذا؟ يستخدم عن طريق خلط 3 مكاييل مع الماء أو العصير , ويتناول. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، الجلوتامين هو حمض أميني الأكثر وفرة وجدت في البروتين. يتم إنتاج الكرياتين والجلوتامين من قبل جسمك، ولكنها متوفرة أيضا كمكملات غذائية وتستخدم لتعزيز نمو العضلات والانتعاش بمعنى أنه إذا كان وزنك 80 كجم ونسبة دهونك 10% (وزن الدهون 8 كجم)، فأنت تحتاج إلى 2 * 72 كجم = 144 جرام بروتين يومياً، و لا يوجد أي ضرر من زيادة هذه الكمية طالما ليس لديك أية أمراض كبدية أو كلوية وطالما تشرب كميات كافية من الماء. يمكنك مناقشة موضوع احتياجات الجسم من البروتين على منتدى. نعم، بكل بساطة يمكنك خلط مكمل bcaa مع الجلوتامين عادة يتم تناول مكمل bcaa على 3 جرعات في اليوم حسب حجم الحصة وتركيزها (لذلك اتبع دائمًا إرشادات الشركة المصنعة) وبشكل عام يتم يمكن تناول ال بي سي ايه ايه في أحد الأوقات التالية (ليس في جميعها) الكرياتين (بالإنجليزية: Creatine)‏ مركب.

خلط الجلوتامين والكرياتين معاً هل له أضرار؟ جيماو

  1. في الكيموس المعوي ، حيث يتم خلط الأحماض الأمينية من البروتينات المختلفة والألبومين المصل ، يتم تشكيل نسبة الأحماض الأمينية قريبة من الأمثل
  2. يمكن خلط بعضها مع الحليب وتوفير ما يصل إلى نصف متطلبات البروتين ، والبعض الآخر (مساحيق البروتين) - مع الماء ومناسبة للرياضيين الذين لا يتسامحون مع اللاكتوز. على الرغم من أن الجلوتامين ليس.
  3. تحتوي مساحيق البروتين المركز علي نسبة عالية من البروتين ولكن توجد كربوهيدرات مضافة، معادن، مياه، دهون . إذا كنت تحاول فقدان الوزن الزائد تجنب خلط مساحيق البروتين المركز مع أي شئ ولكن الماء
  4. بروتين وأمينو من ناحية أخرى ، الجلوتامين هو العنصر الرئيسي للرياضيين في شعبية ، لذلك أدرجنا ذلك لتعزيز مستويات تناول الجلوتامين. كما انه مضاف اليه الـ Taurine كذلك! رقم الجوال مع رمز البلد.
  5. • 10500 ملغ من الجلوتامين و سلائف الجلوتامين ثم خلطه بواسطة المعلقة لمدة 20 ثانية حتى يذوب البروتين. خلط بواسطة كوب الخلط: خلط 2 سكوب من البرو كومبلكس مع 6-8 اوقية من الحليب الخالي الدسم. يعطيك.

هل يمكن خلط الكرياتين مع مشروب غير الواي بروتين لبناء

  1. كل من الجلوتامين والكرياتين من الأحماض الأمينية ، وهذا يعني أنها على حد سواء اللبنات الأساسية للبروتين. وفقا للمركز الطبي لجامعة ميريلاند ، الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية وفرة الموجودة في البروتين
  2. على الرغم من ان المكملات تعتبر عامل مساعد لكل لاعبي كمال الاجسام لسد كافة احتياجاتهم من العناصر الغذائية سواء كانت مكملات البروتين أو محفزات الطاقة وغيرها من المكملات، إلا ان هناك بعض من المخاطر التي من المحتمل ان تتعرض لها عند استخدام المكملات
  3. الجلوتامين: مزيج البروتين: من بروتينات مصل اللبن، كاسينينات الكالسيوم، البيض، الزلال، مصل اللبن الحلو. وتناول الحصة المحددة ليس شرطا، ويمكن تغيير النظام بما يتناسب مع الاحتياجات. خلط.
  4. 25 جرام من البروتين مع إنزيمات هضمية مضافة الامتصاص الأمثل مع bcaas المضافة و l- الجلوتامين د.ج 19.900 اضف للسل
  5. يستمتع الأطفال كثيرًا بتناول حبوب الإفطار مع الحليب، لكن في حقيقة الأمر يتسبب خلط الحليب مع الحبوب في زيادة نسبة السكر في الدم بصورة سريعة. 8. البروتين الحيواني والنشويات

خلط الكرياتين مع البروتين للشعر, مع التقدم التكنولوجي في

هل يمكن خلط الكرياتين مع البروتين بعد التمرين, خلط

24 غرام من البروتين. 5.5 من الاحماض الامينية. 4 غرام من الجلوتامين وحمض الجلوتاميك. بروتين من مصل الحليب المعزول. لايحتوي على مواد صناعية. محل ثقة من قبل المدربين ينصحون بة الرياضيين خلط الحصة. يخلط بإضافة ملعقة واحدة منه إلى ربع لتر إلى نصف لتر من الماء، تحتوي الملعقة التي تأتي مع المنتج على 32 جم من مسحوق البروتين، اخلطها مع الماء البارد أو الحليب منزوع الدسم أو العصي

خل يمكن خلط البروتين مع الكرياتين بالحليب - إسألن

بروتين ايزو 100 iso. ايزو 100 iso هو مكمل غذائي من نوع الواي بروتين whey protein ، و هو من نوع هيدروليزد، أي أنه مفكك جزئيا في المصنع ليسهل هضمه، و هو من البروتينات الممتازة و المطلوبة في عالم رياضة كمال الأجسام، من شركة Dyamtize nutrition. 4 جرام ♦ الجلوتامين وحمض الجلوتاميك هذا المسحوق الفائق الجودة بشكل يجعله سريع الذوبان باستخدام كوب خلط أو كوب وملعقة فقط. في حالة أنك تتمرن على معدة فارغة إخلط مكيال من الواي بروتين مع 250.

تقسم الجرعة على 5 مرات. كل جرعة 5 جرام (ملعقة شاي). يتم خلط الجرعة مع العصير أو يتم خلطها مع المياة بجانب تناولها مع الطعام. لأن الكرياتين يحتاج بروتين أو كاربوهيدرات للامتصاص من الأفضل تناول الكرياتين بعد التمرين ، ويمكنك خلط الكرياتين مع البروتين ، سوف تكون دفعة جيدة بعد التدريب لتعزيز العضلات عن طريق تناول كرياتين مع الواي بروتين في وجبة بعد التدريب جرب خلط ملعقة من المنتج مع الشوفان واللبن أو الحليب الذي تصبه على حبوب الفطور الصباحية. وهناك طريقة جيدة أيضًا، قم بزيادة محتوى المافن والكعك والفطائر وغيرها من البروتين من خلال إضافة ملعقة. أولا مكملات البروتين المرجح استخدامها : 1 - واى بروتين (بروتين مصل اللبن) ثالثا الجلوتامين (الجلوتامين) : ملحوظة: ممكن خلط الكرياتين مع الواى بروتين بعد التمرين

هل من الأفضل خلط مكمل البروتين بالحليب ؟ - ماروك جيم

** الإنزيمات الناقلة للجلوتامين تعمل هذا الانزيمات على الحمض الاميني الجلوتاميك أسيد وهو حمض اميني يمثل 35 % من إجمالي الأحماض الأمينية الموجودة في الدقيق من الملاحظ أن خلط الشوفان مع الحليب يمثل أهمية كبيرة وذلك لأنه يعتبر وجبة غذائية تحتوي على عناصر مهمة للجسم وتتثمل أهمها في البروتين الضروري لبناء العضلات بصورة صحية وجيدة، بالإضافة. بروتين يساعد على بناء الجسم و إصلاح أنسجته، ويسهم في الحفاظ على كتلة العضلات. البوتاسيوم يساهم فى، علاج تقلص العضلات وامتصاص سريع للأحماض الأمينية. لماذا يستخدم BCAA AMINO-GRO. سلسلة بين المكملات.

هل زيادة كمية البروتين تؤثر على الكلى والكبد؟ - Egyfitnes

Optimum Nutrition, معيار الذهب، 100% مصل الحليب، شوكولاتة الحليب القصوى، 5 رطل (2.27 كلغ) الوصف 24 غ بروتين 5.5 غرام من الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة 4 غ غلوتامين وحمض الغلوتاميك منكه طبيعيا وصناعيا بروتين مصل الحليب المعزول مصدر. 2. يحضن البروتين مع جزيء صغير. تقسيم 99 درجة مئوية من lysates إلى اثنين من أنابيب 1.5 مل. جعل تركيز الأسهم البداية من جزيء صغير 10 mM مرحباً. تسجيل الدخول. الحساب والقوائم مشترياتك. عربة التسو الجلوتامين اي هيرب طريقة استخدام الجلوتامين طريقة استخدام. كيفية استخدام البروتين لكمال الأجسام - موضوع. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين الدليل الشامل | مجلة يلعب دورًا مهمًا في تخليق البروتين العضلي* دليل سريع عن الجلوتامين. يمكن خلط مسحوق الجلوتامين الخاص بنا مع الماء أو العصير أو مشروبك المفضل

View flipping ebook version of GNC ARMAL KSA Catalogue - كاتالوج لبعض من منجاتنا published by gncarmalksa on 2017-08-10. Interested in flipbooks about GNC ARMAL KSA Catalogue - كاتالوج لبعض من منجاتنا? Check more flip ebooks related to GNC ARMAL KSA Catalogue - كاتالوج لبعض من منجاتنا of gncarmalksa مكدس التفاصيل - GIANT MASS GAINER (6800 جرام) يحتوي على 850 سعرة حرارية لكل هزة 53 جرامًا من البروتين لكل وجبة! يحتوي أيضًا على أحماض أمينية الوصف ما هو مكدس - مكسب الكتلة العملاقة؟ غني بالبروتين ، عالي السعرات الحرارية وقليل من. لإهتمام بالتغذية هو أهم شيء خلال هذا الشهر، يجب أن تتأكد من الحصول على ما يكفي من البروتين لدعم العضلات، على الرغم من قصر الفترة التي يمكن تناول الطعام فيها (الغسق حتى الفجر)، ولكن عليك أن تحاول قدر الإمكان أن تأخذ ما لا. لمزيج من البروتين اللذيذ، قم بمزج 1 مغرفة من Carnivor مع 6-8 أونصة سائلة من الماء البارد في زجاجة خلط. قد يشكل البروتين رغوة بعد الخلط. يؤخذ 1-2 مرات يومياً بروتين الكازين له استخدام ذهبي في شهر رمضان، لا شيء يمكن ان يتغلب عليه كمصدر للبروتين في السحور، فهو يدوم وقتا طويلا في الجسم ويمكن أن يساعد في دعم العضلات خلال الصيام ، 30-50 غراما من الكازين.

خلط ال بي سي اي اي Bcaa والجوماتين جيماو

لمزيج من البروتين اللذيذ، قم بمزج مغرفة واحدة من Carnivor مع 6-8 أوقية سائلة من الماء البارد في زجاجة خلط. يؤخذ مرة أو مرتين يومياً بودرة بروتين مصل الحليب غولد استاندرد 100% من اوبتيموم نوتريشن, 1063403 , 2 lbs, : Amazon.ae: الصح

- 53 غرام من البروتين - 250 غرام من الكربوهيدرات - 25 غرام من الفيتامينات والمعادن، الجلوتامين والكرياتين . خلط المنتج مع حليب قليل الدسم بدلا من الماء يمكنك من الحصول على اكثر من 1650 سعرة حرارية Explore #سيريوس_ماس Instagram posts - Gramho.co

2- الجلوتامين glutamine : هل من الأفضل خلط مكمل البروتين بالحليب ؟ وتعليمية فقط وليس المقصود المشورة الطبية أو إستبدال علاقتك مع أخصائي الرعاية الصحية أو خبراء التغذية المؤهلين. دائما إستشر. ماسكات للشعر بعد البروتين. ماسك زبدة الشيا وزيت الزيتون للشعر بعد البروتين. يتم خلط كميات متساوية من زيت الزيتون وزبدة الشيا للحصول على خليط متجانس، بعدها يطبق الماسك على الشعر كاملاً من. تساعد اهتزازات البروتين في بناء كتلة العضلات وزيادة تعافي العضلات. قم بتضمين واحدة من أفضل 12 مشروب بروتين في نظامك الغذائي لبناء كتلة وعضلات في جسمك كما أنه يتوفر مع 4.4 جرام من الجلوتامين الطبيعي و5.7 جرام من الأحماض الأمينية متشعبة السلسلة التي تُنتج بشكل طبيعي ولكن بدون ألوان أو نكهات أو مواد تحلية مضافة. يمكن أيضًا خلط مسحوق البروتين.

يونيفرسال نيوترشن بودرة جلوتامين سبورتر المملكة العربية

يتم خلط سكوب واحد في 6 أونس (120 مل) من الماء أو سكوبين في 12 أونس (240 مل) من الماء البارد أو الحليب منزوع الدسم وذلك ضمن الكوب المخصص للخفق الصالة الرياضية اللياقة البدنية زجاجة خلط مشروب البروتين الرياضة زجاجة ماء bpa الحرة البلاستيك مصل اللبن زجاجة البروتين أدوات تخييم للسفر التنزه الشرب,اشترِ من جهات البيع في الصين وحول العالم تستطيع انزيمات ناقلة الجلوتامين الربط بين سلاسل البروتين اما عن طريق اللوالب المجاورة لنفس نوع البروتين أو مع بروتينات اخرى من نفس النوع او من نوع مختلف . فمثلا عند خلط 50 % دقيق شعير مع 50%. ١.١.١ المساعدة على تعزيز الأداء الرياضي. ١.١.٢ المساعدة على تقوية العضلات. ١.٢ دراسات علمية حول فوائد الكرياتين للاعب كمال الأجسام. ٢ الفوائد العامة للكرياتين. ٣ مصادر الكرياتين. ٤ الكميات. يلا بروتين شيكر هو شيكر عالي الجودة يجعل من السهل جدًا خلط البروتين مع الحفاظ على المحتوى سليمًا. توصيل سريع مجاني في جميع أنحاء الإمارات العربية المتحد

مع 20 نكهة للاختيار من بينها ، تقدم Gold Standard 5.5 جرام من الأحماض الأمينية المتشعبة التي تحدث بشكل طبيعي و 4 جرام من الجلوتامين اشتري شيكر زجاجة بروتين رياضية مع كرة خلط حجم 600 مل اون لاين على امازون السعودية بأفضل. فكرة الموضوع فى البداية بتعتمد على الضخامة العضلية (الصافية) أو الخالية من الدهون. واصعب مرحلتين الواحد بيدخل فيهم هى مرحلة التنشيف بعد البالك او مرحلة الضخامة الصافى (بدون دهون). انت هدفك جسم متناسق.. يمكنك متابعة هذا المقال للتعرف على أفضل وأسوأ الأطعمة قبل النوم ، حيث يواجه معظم الأشخاص صعوبة في النوم نتيجة لتناول تلك الأطعمة، ويتناولون وجبة خفيفة منها في وقت متأخر من الليل، كما يمكن أن تؤدي إلى بعض المشاكل. مكونات السيرياس ماس. مكونات سيرياس ماس Serious Mass. جرعه واحده (تقدر بحوالي ٣٣٥ غرام) من السيرياس ماس يحتوي علي. ١٢٥٠ سعر حراري. ٥٠ غرام من البروتينات. ٢٥٠ غرام من الكربوهيدرات. ٥ غرام من الدهون. وحوالي ٢٤ نوع من الفيتامينات.

الكرياتين قبل أم بعد التمرين ؟ - EgyFitnes

30 جم من البروتين فائق النقاء. تقريبا 9 غراما من اللوسين الطبيعي المضاف، والأيزولوسين والفالين (bcaas) لكل ملعقة. أكثر من 4 غرامات من الجلوتامين الطبيعية وحمض الجلوتاميك في كل حصة إذا كنت تتسوق لشراء مكملات ، فقد يلفت انتباهك أحد المكملات التي تحتوي على حمض الجلوتامين الأميني. بالنظر إلى أن العديد من النساء يستخدمن الجلوتامين لفقدان الوزن ، فقد تتساءل عما إذا كانت هذه الإضافة الغذائية مناسبة لك. يفضل خلط مكيال واحد فقط يوميا للمبتدئين وذلك خلال اول اسبوع وبعد ذلك مكيالين . - أكثر من 4 جرام من حمض الجلوتامين معبأة مع البروتين للمساعدة في الحفاظ وبناء يقللون من حجم العضلات.

بروتين البازلاء من اي هيرب للتنحيف وماهي تجربتي معه

أفضل أوقات تناول مكملات كمال الاجسام - حياتك

الشوفان من الحبوب الكاملة الخالية من الغلوتين والغنيّة بالفيتامينات، المعادن، الألياف، ومضادات الأكسدة، وله فوائد صحية عديدة، وفوائد تجميلية للبشرة والوجه والشعر كثيرة Optimum Nutrition PRO BCAA 20 Servings اوبتيمم نيوترشن برو بى سى ايه ايه 20 حصهغير متوفر. 0.0 من 5 | 0 تقييم. إختر الحجم. 390 جرام (غير متوفّر) اختر النكهه. بدون نكهه (غير متوفّر) التوت و الليمون (غير متوفّر) فروت بانش. لذلك ، يتم خلط العصير الخام مع الحليب الساخن من الجير ، أي تعليق هيدروكسيد الكالسيوم في الماء. أكبر، على سبيل المثال البروتينات والبكتينات، والسابونين. جنبا إلى جنب مع الجلوتامين.

فوائد الواي بروتين الواي بروتين - كمال اجسام

يعتبر الحليب من اهم الاغذية لجسم الانسان و هذا لكثرة فوائده الصحية و الجمالية تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال عبر مقال يشمل أكثر من 5 فوائد للحليب على مساحيق البروتين و الوجبات البديلة لمساعدتك في ذلك، شيء آخر أ نصحه هو تناول مخفوق خلال التدريب، عن طريق خلط بعض مسحوق bcaa / الجلوتامين مسحوق بروتين مصل الحليب عزل بروتين مصل الحليب النقي لبناء الجسم 100 بروتين مصل اللبن , Find Complete Details about مسحوق بروتين مصل الحليب عزل بروتين مصل الحليب النقي لبناء الجسم 100 بروتين مصل اللبن,مصل اللبن البروتين معيار الذهب. 5 غرام من bcaas 4 غرام من الجلوتامين والحمض الجلوتموتية ملحق ملحق من السنة والبروتين من السنة لمدة 10 سنوات والجري. كل حصة تقدم 24 جرام من هضم بروتين مصل اللبن بسرعة مع مستويات منخفضة من الدهون. يتم استخراج الكولاجين البقري أساسا من الغضروف / جلد الماشية ، ويتم استخراج الكولاجين الأسماك أساسا من أسماك قشر البحر العميقة الطازجة وجلود البلطي أو المقاييس

هل يمكن تناول الجلوتامين والكرياتين في نفس الوقت؟ 202

بروتين عالي التركيز OstroVit WPC 80 لا يطبق على المكملات التي تكمل الجلوتامين مع الببتيد. مصدر هذه المادة هو الغلوتين القمح ، والذي يتعارض مع مخاليط البروتين عالية البروتين. كوب الخلط: إحضر كوب خلط معك إلى صالة الألعاب الرياضية هي أفضل طريقة للحصول على جرعة من البروتين مباشرة بعد التمرين. عليك فقط صب 6-8 أونصات من مشروبك المفضل ثم إضافة مكيال واحد من بروتين مصل.

لماذا يجب زيادة كمية البروتين للتخسيس وما هي الكمية

بروتين مصل اللبن المتقدم المصمم للرياضيين الذين يبحثون عن المزيد من العضلات والقوة والأداء *كل مغرفة تحتوي على 30 جرامًا من البروتين ، بشكل أساسي من عزل بروتين مصل اللبن وببتيدات مصل اللبن9.3 من 1 ماسك الحليب للشعر يساعد على تعزيز نمو الشعر وزيادة لمعانه والحصول على شعر ناعم وصحي لأنه يحتوى على بروتينات مفيدة للشعر، وهما مصل اللبن ومادة اللكازين المستخدمين في العديد من منتجات العناية بالشعر، حيث أنهما يعوضان. يخفض خطر الاصابة بالسرطان, أمراض القلب والأوعية الدموية، اضطرابات جهاز المناعة ومقاومة الانسولين. يبطئ عملية الشيخوخة. يحسن في من نسبة دهنيات الدم و مستوى الكوليسترول. يحد من التوتر. يساعد. [الأرشيف] نصائح خاصة برمضان وصومه طاسيلي العام. إعتقدت انها فرصة جيدة لكتابة مقال عن بناء الاجسام والصوم ، بصفتي لاعب بناء أجسام، وجدت أن معظم الناس لا يعرفون كيفية الحصول على الأفضل من هذا الشهر الكريم ، بل البعض يحصل. وصف المنتج : ديفيند بي سي ايه ايه من شركة جرينيد , يتم استخراجه بعمليه التخمير من بروتين مصل اللبن المعزول و مضاف اليه الجلوتامين وماء جوز الهند والالكترولايتس لزيادة الاداء الرياضي وترطيب الجسم وأيضاً يتميز انه نقي.